Diary

と、3重苦でもって低空飛行が続いています(^^;　梅雨も明けてこれからが夏本番なのだが、こうも連日35℃が続くと身体が持つかどうか・・・。一番辛いのは寝不足かな。寝苦しいので朝5時頃目が覚めてしまうため、熟睡している時間は大体4時間くらいかなぁ(^^;　寝不足分をお昼寝でカバー出来ればいいのだけれど、昼間は暑くって到底眠れないし。寝不足が続いているので、頭もぼぉ〜っとしているし、身体もだるいという悪循環中だ(ｰｰ;)　どこかで目一杯眠れるとスッキリするだろうになぁ。うう、眠い・・・。

ただ精神的には以前より少しだけリカバー出来てるみたいで、キリ番のお礼にと一枚お絵描きを始めたら、続けてもう一枚描けたので、そのままトップページに飾ってみました(^.^)>゛忘れていたけど、トップの絵は3月から更新してなかったのでA^^;)

夫が久しぶりの休日出勤でいないため、とっても静かな一日。眠い・・・。

こう毎晩毎晩熱帯夜が続いているので、ずっと寝不足気味です(ｰｰ;)　夜グッスリと眠れる何か良い方法がないかと思ってたら、今朝のTVで「蒸し暑い夜に快眠する方法」とやらを放映してたので、それをちょっとここにメモっておこうφ(｡｡;)

快眠するには：

• お風呂に入る時はシャワーだけでなく、４0℃以下のバスタブにゆっくり浸かった方が良い。
• レタスとあさりには快眠を助長する効果があるので、なるべく摂取した方が良い。
• エアコンは夜寝る前つけて部屋を冷やしておいて、寝る時には消した方が良い。

だそうです。σ(^^;)は取りあえずお風呂はバスタブに浸かってるし、寝室のエアコンは消してから寝てるんだけどなぁ〜(^^;;

後、簡単に出来る方法として、タオルを冷蔵庫で冷たく冷やしておいてから、それをジッパー袋に入れて、寝る時に首の下に置いたり脇の下に挟んで寝ると、朝までグッスリ眠れるそうです。でも、寝相の悪い人にはちょっと無理がありますね(^^;;

今夜も勿論熱帯夜(ｰｰ;) んでは、取りあえず今夜からでもタオルの方法を実行してみるかな。